[DEPART] REPRISE EN MAIN

17 avril 2017

Vous le savez, je vous l’ai dit sur instagram, je me suis pesée la semaine dernière (je n’étais pas allée sur la balance depuis longtemps) et comme je m’en doutais un peu, j’ai eu un petit choc en voyant le poids affiché lol = +5kg.

Alors étonnée du poids mais pas d’avoir pris du poids car il vrai que ces derniers temps je me suis plutôt lâchée, c’est donc un simple retour des choses ….

Je ne suis pas quelqu’un qui prend du poids facilement, faut vraiment que « j’abuse » pour en prendre et c’est clairement ce que j’ai fait ces derniers mois !

Je me suis donc dis qu’il était temps d’inverser la tendance et de freiner ma gourmandise ! Rien de dramatique, plusieurs d’entre vous m’ont dit que ça ne se « voyait pas  » mais là n’est pas le problème je me sens lourde voire même serrée dans certains de mes vêtements. Je pense que ce n’est pas un problème d’apparence mais plutôt un problème de « se sentir bien dans son corps » vous voyez ce que je veux dire ?!

J’ai donc décidé de me servir de mon blog comme un « tableau de bord » afin de faire une sorte de bilan chaque semaine (ou 15 jours) ici. J’y dévoilerai comment c’est passé ma semaine en terme de « difficultés » ou craquages (on est pas  l’abri lol) ,  mon poids voir s’il y a perte ou pas etc … Vous le verrez plus bas, j’y mettrai mes menus de la semaine voire des recettes !

Passons aux choses  sérieuses :

Objectif ?

-5kg pour juste récupérer mon poids d’avant, ça fait des années que je suis entre 58 et 60 kg jusqu’à encore il  y a quelques semaines !

 

Mon plan d’action ?

Alors je précise encore ici que je ne suis pas une professionnelle de la nutrition (loin de là même) que je ne suis pas médecin, je fais ça pour moi et en fonction de mon métabolisme. Ce qui est valable chez moi n’est peut être pas valable pour vous.

Pour y arriver :

ARRÊTER le grignotage, je sais pertinemment que c’est mon point faible ! J’adore manger tout le temps, quand je travaille, quand je voyage, quand je regarde la TV, quand je suis sur l’ordi ….. C’est le GROS POINT NOIR, je ne peux même pas dire que c’est parce que j’ai faim c’est  juste pour manger en fait!

Pour ce faire pas de miracle juste de la volonté je pense …. j’ai trouvé comme parade de boire quand j’avais envie de grignoter un truc (depuis 2/3 jours) et je dois dire que pour le moment ça marche plutôt pas mal !

Planifier mes menus de la semaine et trouver des recettes sympas sans être « minceurs ». Depuis quelques semaines je planifiais déjà mes repas donc je suis plutôt rodée par contre il va peut être falloir agrémenter de recettes pas trop caloriques mais gouteuses quand même (faut pas déconner non plus). Je prévois donc de mettre ici tous les lundis mes menus pour la semaine ! Je suis sûre que ça vous aidera vous aussi !

 

Faire du sport ?

Pour ma part, j’ai opté pour de abdos, j’ai téléchargé une appli : SWORKIT parfaite pour ce que je veux faire ! Je ferai peut être également de la corde à sauter, il parait que ça donne de très bons résultats rapidement !

J’ai commandé aussi le kit complet CELLUBLUE , avec l’huile grasse, la ventouse et le bodyroller pour venir à bout de la peau d’orange, vous avez 10% de remise avec le code MMEQUEENB jusque fin avril !

On commencera donc le 1er bilan lundi prochain (le 24), j’espère vraiment que cette reprise en main portera ses fruits juste avant l’été !

Je vous livre mon 1er « menu de la semaine » si vous avez des questions l’espace « commentaires » est fait pour vous !

Poids départ : 64,8 kg (je pleurs ….)

Perte :

Taille : 1m73

Mon menu :

 

 

Je m’autorise 2 jokers par semaine, je pense que c’est un bon ratio !

On se donne RDV ici la semaine prochaine ? Pour ne rater aucun article, abonnez vous (ci-dessous) !

Des bisous, on va y arriver !!!!!

Audrey

 

 

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